La zumba est devenue une mode aux niveaux internationales. Un phénomène mondialement connu, car tout le monde veut se mettre à la zumba, un entraînement sportif qui vous permettra de vous muscler ou vous affiner, selon le style de zumba que vous choisirez car il en existe plusieurs . Tout en vous amusant et en dansant sur des musiques latines et internationales, un mélange de salsa et de hip-hop.

C’est quoi la zumba

La zumba est un entraînement physique complet avec lequel vous ferez travailler votre cardio, vos muscles avec des chorégraphies inspirées principalement des dances latinos comme la salsa, la chacha..et des danses modernes comme le hip-hop. Donc la zumba est un mélange d’aérobic, de danse et de sport le tout en s’amusant sur des rythmes latinos.

Commencer la zumba

Avant de vous lancer, commencez par suivre quelques conseils utiles.

Trouver le bon endroit

Vous pouvez commencer vos recherches sur le net car il y a différents profs de sport qui proposent des cours de zumba en ligne ou vous pouvez vous inscrire. Comme vous pouvez utiliser youtube de sorte à ce que vous puissiez visionner des clips et des vidéos pour voir en quoi la zumba consiste, ou encore pour améliorer certains gestes.

Comme vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport. Chaque instructeur de zumba a sa méthode et son propre style, à vous de choisir ce qui vous convient. Si vous essayez un cours qui ne vous plait pas, essayez un autre avec un autre prof avant d’abandonner.

Trouvez le style de zumba qui vous convient

Il existe différents styles de zumba

• La zumba fitness qui est la zumba classique ou vous bougez avec des rythmes latinos.
• La zumba toning où vous utiliserez des haltères.
• Zumba gold qui est une zumba classique mais plus calme pour les personnes âgées.
• Aqua zumba, une zumba qui se pratique dans l’eau.
• Zumba step un mélange de zumba fitness et de zumba toning.
• Zumba in the circuit un mélange de zumba et d’activité d’endurance.

Apprenez à danser

La zumba est basée sur des styles de danse latino tels que la salsa, la chacha..etc. Cela vous aidera à mieux pratiquer la zumba. Certains incluent aussi d’autres styles comme le hip hop…etc.

Choisissez la bonne tenue

Habillez vous légèrement pour que vous puissiez vous sentir à l’aise et mieux bouger. Préférez des tenues légères et des tennis qui ne vous feront pas mal pour bouger et tourner tranquillement.

Les raisons de se mettre à la zumba

il existe plein de raisons pour pratiquer la zumba

Un rythme équilibré

Le rythme de la musique change pendant toute la séance en commençant par un rythme plus ou moins doux mais qui s’intensifie de plus en plus mais qui finit la séance en toute légèreté.

Vous ferez travailler tout vos muscles

En plus de la cardio, la zumba vous permettra de solliciter tous vos muscles, ce qui vous permettra de bien vous affiner.

Prendre du plaisir

La zumba est un anti-stress et un excellent moyen de vous défouler et de vous amuser au même temps.

La zumba un style de vie pour certains, un entraînement pour d’autres mais avec un seul mot d’ordre, se faire plaisir et s’amuser.